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既是上海名校生又是運動高手 "運動學霸"咋養成

原標題：看看“運動學霸”是如何養成的

她是曹楊二中的學生，又是鏗鏘玫瑰女足冠軍姐；他既是復旦的學生，又打得一手好排球……在不久前結束的第十三屆全國學生運動會上，上海代表團收獲瞭53金、42銀、38銅的好成績。同時，不少登上領獎臺的選手不僅運動好，而且是學霸，多才多藝，展現瞭綜合素質的全面發展。

這些“運動學霸”是如何養成的？記者日前采訪瞭中學組女足冠軍隊隊員陸佳妮、大學組排球亞軍隊復旦男排隊隊員蔡易璋和侯華堯，瞭解他們學業、運動背後的“雙料”秘訣。。

女新北代辦信用貸款足門將陸佳妮

“感謝足球讓我獨立和成長”

陸佳妮（左）是一名性格很開朗的同學/本文圖片對方供圖

上海中學生女足代表隊平均年齡比其他隊伍小瞭3-4歲，但“以小打大”的她們，通過戰術與配合“以智取勝”奪得冠軍，這也是上海代表團連續兩屆蟬聯全國學生運動會中學組女足冠軍。

陸佳妮是守門員。她一頭利落的短發，十分幹練，小麥色的膚色看起來很健康，性格開朗。盡管憑借女足冠軍隊隊員的身份，中考她可以加20分,但她中考考出瞭594分的成績,從公辦初中梅隴中學考進瞭市重點曹楊二中。

從中場打到邊後衛到守門員，陸佳妮一直在變強。她說本來她隻打算打到邊後衛，根本就沒有打算去守門，但在三年級的時候，球隊裡守門員空缺，教練找瞭足球隊裡身高比較高的人談話。

“一共三個人，最終隻有我選擇瞭去守門信貸比較2017。因為我當時認為，從邊後衛到守門員，位置變動不是很大。我覺得球隊不能沒有守門員。雖然當時比較糾結，但還是選擇去守門瞭。然後，一守就是7年。”

“感謝足球讓我獨立。”陸佳妮坦言足球讓她學到很多，“因為球隊需要住宿，所以我從一年級就開始住宿瞭。住宿的那段時光，我學會瞭自理自立。”同時因為足球又是一項團體運動，她學會瞭如何團隊合作，團體的運動精神，無不時刻感染著她，提高瞭她的觀察能力、思維能力和空間想象力。“特別感謝足球讓我成長。”

現在的陸佳妮正在讀高二，學業繁重，她是如何保證不拉下學業呢？

陸佳妮每天早上5∶45就起床開始晨讀。“特別是到瞭冬天，人不容易擺脫溫暖的被窩，所以我每天都會刻意把鬧鐘設置早一刻鐘，這樣就能確保準時起床。”在早上5∶45到上課7∶30這段時間，陸佳妮會抓緊時間洗漱，以爭取多點時間學習。

這次為瞭能讓陸佳妮補上參加全運會時落下的功課，學校年級主任特別安排瞭每天晚上一個小時的補課。因為補課時間短，內容信息量大，為瞭幫陸佳妮盡快趕上課程進度，原本學校規定每個老師隻能補兩次，但很多老師暖心地對陸佳妮說：“你要是覺得還不會，就繼續幫你補。”

陸佳妮對自己要求很高，非常獨立。她完成瞭每天作業還不夠，還會看一些自己買來的輔導書。

她強調復習之前學過的內容很重要。“在周五周六我會提前完成作業，周日上午看這個星期學的課的筆記，下午會背東西。比如現在高二會背一遍高一需要背的古詩詞，還有歷史等這些需要反復記的東西。晚上我還會自己找點題目做。”

陸佳妮還在準備考雅思。“考慮考荷蘭的馬斯特裡赫特和烏特列支大學。這兩所學校有我感興趣的心理學、生物專業。”談到這兩所心儀的學校，陸佳妮的眼睛閃信用貸款利率最低閃發光。

男排副攻侯華堯

學習是自己的事情，時間總能擠出來

侯華堯（左）頗有大將風范

在這次的全國學生運動會男排（大學組）比賽中，上海隊獲得瞭一枚銀牌。作為這屆上海男排副攻之一的侯華堯，就讀於復旦旅遊管理專業三年級。

生活中的侯華堯性格開朗，十分謙虛。盡管平時學習和訓練都很緊張，大學三年，侯華堯沒掛過科。侯華堯說：“學習這個東西，到瞭大學就是自己的事情。主要看自己願不願意，時間擠一下總會有的。”

侯華堯高中就讀於南京第一中學，是南京一中男排的一員。侯華堯說，他高中時深知自己的功課不算很好，為瞭追上大傢的進度，在高三的每一堂課上聚精會神地聽，下課後積極問老師不懂的問題，抓緊每一分每一秒，一有零碎的時間，就會利用起來。

作為江蘇考生，最終他的成績通過瞭復旦大學的高水平運動員特招，進入瞭復旦大學。

“我們今年的整個寒假和整個暑假都在訓練，沒有休息。我隻是把其他人花在業餘愛好上的時間花在排球上。”侯華堯說。

“以前我脾氣有些暴躁，不會檢討自己的不足。剛打排球的時候，我總會在場上罵隊友，‘這球你都防不起來’……但排球教會我信任隊友，反省自己。接觸排球的7年來，我的脾氣改瞭很多，也包括在為人處世。”

男排自由人蔡易璋

訓練花去的學習時間，就用零碎時間彌補

蔡易璋為一次得分激台南各家銀行信用貸款利率比較動歡呼

蔡易璋目前就讀於復旦法學系二年級，在上海男排擔任自由人。

蔡易璋在高中時就讀於廣東省湛江第一中學。他特別註重學習效率。在復旦的高水平運動員招生中，他在排球項目專項測試成績特別優秀，並直接通過瞭文化課高雄小額借錢單獨測試被復旦錄取。

如何同時兼顧學習與打排球？他有自己的方法。“把自己零碎的時間給用上，這樣就能彌補訓練所花去的時間。”

如何在有限的時間內提高學習效率，蔡易璋覺得找到適合的學習方法很重要。“作為文科生，上課要認真聽講，盡量在課上消化，課下也要及時復習，並且可以和同學一起討論相關問題加深印象。”

最近，蔡易璋正在全力準備10月27日-11月6日即將在秦皇島舉行的中國大學生排球聯賽。同時也在努力學習英語中，並為日後考研做準備。

“他們對我雖是放養，但前提是做事不能沒底線。做事要對得起自己，不要去辜負那些鼓勵你的人。他們都是以身作則，來給我指導。”蔡易璋這麼介紹自己父母的教育理念。

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